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脾胃不好怎么调理 保养脾脏的很好方法

2022-07-16 来源:

脏腑是人体内脏的总称,按照生理功能特点,分为五脏、六腑。肺部在人体负责呼吸的问题,肺的主要功能是进行气体交换,良好的肺功能是维持生命的保障。胸外科角度上肺是胸腔内很大的脏器,也是胸外科中病变种类和发病数量很多的器官。

脾脏养护

保养脾脏的很好方法就是饮食调养,以下10种食物都是健脾能手:

1、马铃薯能补气健脾,适宜脾虚,食欲差,消化不良者食用。

2、红薯能补脾益气,宜于脾胃虚弱,形瘦乏力者食用。

3、香菇能补益胃气,宜于脾胃虚弱,食欲不振,神疲乏力者食用。

4、栗子能补脾健胃,补肾强筋,宜于脾虚食少、反胃、泻泄者食用。

5、大枣为脾之果,能补脾胃、益气血。脾气虚弱,气血不足之人,很宜食用。

6、菱角煮熟服食,能健脾益气,脾胃气虚者尤宜食用。

7、鸡肉补中益气,宜于脾胃虚弱,食欲不振者食用。

脏腑是人体内脏的总称,按照生理功能特点,分为五脏、六腑。肺部在人体负责呼吸的问题,肺的主要功能是进行气体交换,良好的肺功能是维持生命的保障。胸外科角度上肺是胸腔内很大的脏器,也是胸外科中病变种类和发病数量很多的器官。

脾脏养护

保养脾脏的很好方法就是饮食调养,以下10种食物都是健脾能手:

1、马铃薯能补气健脾,适宜脾虚,食欲差,消化不良者食用。

2、红薯能补脾益气,宜于脾胃虚弱,形瘦乏力者食用。

3、香菇能补益胃气,宜于脾胃虚弱,食欲不振,神疲乏力者食用。

4、栗子能补脾健胃,补肾强筋,宜于脾虚食少、反胃、泻泄者食用。

5、大枣为脾之果,能补脾胃、益气血。脾气虚弱,气血不足之人,很宜食用。

6、菱角煮熟服食,能健脾益气,脾胃气虚者尤宜食用。

7、鸡肉补中益气,宜于脾胃虚弱,食欲不振者食用。

肺部养护

1、坚持运动。经常参加体育锻炼,能增强肺部功能,尤其是长跑、跳绳、登山等能锻炼呼吸的运动。

2、环境宜居。平时居室要经常通风换气,保持空气清新,避免粉尘、烟雾、有毒、有害气体刺激肺部。

3、严格戒烟。香烟对肺部伤害很大,90%的肺癌死亡者都有吸烟史。因此,要想肺部健康,必须严格戒烟。

4、食物养肺。新鲜蔬果和富含蛋白质的食品都有养肺的作用,胡萝卜、梨、木耳、豆浆、蜂蜜、川贝等都可以清肺养肺。

别忽视了您的肺部健康

肺居胸腔,因位置很高,称为“华盖”,又因肺叶娇嫩,称为“娇藏”。肺主气,能生成气,并以呼吸,调节全身气息的升降出入。

肺主宣发,宣发即升宣、发散之意,指肺能排出体内的浊气,并将精气布散周身,温润肌腠和皮毛。肺亦主肃降,肃降即洁净、下降之意,指肺能吸人外界清气,并将其与脾转输来的津液和水谷精微向下布散;还能肃清呼吸道内的异物。一旦肺气不宣、肺失肃降,人就会出现咳嗽、喘息、胸闷等症状。

肺主行水,能通过宣发和肃降,对于体内的体液代谢进行疏通和调节。肺气的宣发有助于排泄汗液;肺气的肃降能使体内体液下行,经肾和膀胱作用,生成尿液排出体外。一旦肺气不调,人易出现小便不利、水肿等症。

肺开窍于鼻,鼻是肺的门户,为气体出入的通道。肺功能调和,则鼻通气功能正常,嗅觉灵敏。

肺主周身皮毛,能输布津液,宣发肺气至皮毛。如果肺气充盈,皮肤毛发润泽,能有效抵御外邪;如果肺气衰竭,则皮肤毛发枯燥无华,体表不固,常自汗出,人则易感冒。

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