当前位置:主页 >> 美体养生

中医推拿助眠法 不再依赖安眠药

2022-07-15 来源:

生活中经常有人在半夜还在玩QQ,刷微博,因为他们正在忍受着失眠的痛苦,失眠会影响到第二天的工作与学习,长期下去会影响到身体的健康,所以出现失眠要及时调理改善,下面中医为大家介绍一下如何通过按摩来提升睡眠质量。

中医推拿助眠

1、按压心包经:循着双侧上臂内侧中线,由上向下按压,痛点再重点按压,每日1~2次。

2、点揉神门穴:神门穴位于腕横纹肌尺侧端,尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处,于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面,点揉另一手的神门穴,以感酸胀为宜,左右手各重复30次。

3、睡前搓涌泉穴:于每日临睡前取仰卧位,微屈小腿,以两足心紧贴床面,做上下摩擦动作,每日30次。

4、揉捻耳垂:双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位,轻轻地捻揉,使之产生酸胀和疼痛的感觉,揉捻约2分钟。

5、梳头法:用指叩法,双手弯曲,除拇指外,余4指垂直叩击头皮,方向为前发际、头顶、后头、项部,左中右3行。每天3~5次,每次至少5分钟。也可用梳子,方法同前。

不过在推拿临床中,尚须注意:

1、由结核菌、化脓菌所引起的运动器官病症不宜进行推拿;

2、癌症一般不作推拿;

3、皮肤病病变损害处,皮开肉绽及烫伤处一般不宜推拿;

4、正在出血的部位不宜推拿;

5、脱位处以整复手法为主;

6、妇女在怀孕期和月经期,腹部和腰骶部不宜使用推拿手法;

7、患者饥饿时及剧烈运动后,推拿时需防止晕倒。

中医推拿的作用是疏通经络,行气活血,滑利关节,甚至中医推拿还有提高睡眠质量的功效。所以,经常性失眠的朋友可以学学中医推拿。

广州治疗癫痫病的医院有哪些
癫痫病治疗很好的医院
沈阳的癫痫治疗医院怎么样
友情链接
西安癫痫病医院哪家好 癫痫病怎么治疗 治疗癫痫病的方法 北京癫痫病医院哪家好 癫痫病能治吗 西宁癫痫病医院哪家好 治疗癫痫病方法 甘肃癫痫病正规医院 武汉癫痫病医院哪家好 昆明癫痫病医院哪家好 治疗癫痫病的中医方法 治疗癫痫病医院在哪 郑州治疗癫痫病医院 长春癫痫病医院哪家好 癫痫病首选药物 癫痫的急救措施 上海癫痫病医院哪家正规 河北癫痫病专业医院 防护癫痫药物有哪些 颞叶癫痫治疗 癫痫病治疗最好的方法 癫痫病治疗最好的方法 太原癫痫病医院 长春治疗癫痫病医院 江苏癫痫医院 上海癫痫病专业医院 广西癫痫医院 癫痫的急救方法 北京癫痫病医院 朝阳中医癫痫病医院 治疗癫痫病 西安癫痫病专科医院 陕西治疗癫痫病医院 武汉癫痫病医院哪家好 湖北治疗癫痫病医院 哈尔滨癫痫重点医院 黑龙江专业的癫痫病医院 北京癫痫病医院排名 治疗癫痫病专科医院 治疗癫痫的费用 西安中际癫痫病医院 西安中际癫痫病医院怎么样 癫痫病治疗 宁夏癫痫病医院 天津癫痫病医院 湖南癫痫病医院 河南郑州治疗癫痫病的医院 黑龙江哈尔滨专治癫痫病的医院 癫痫的治疗方法 黑龙江癫痫病专科医院哪家好 哈尔滨癫痫专科医院 湖北癫痫病专业医院 郑州哪家医院治疗癫痫病 陕西癫痫病重点医院 武汉癫痫病医院哪家好 陕西治疗癫痫病医院 武汉癫痫病医院哪家好 湖北治疗癫痫病医院 哈尔滨癫痫重点医院 黑龙江专业的癫痫病医院